Nuestra Historia Comienza con una Pregunta Sencilla
¿Cómo encontrar espacio para respirar cuando todo parece ir demasiado rápido?
En 2018, comenzamos con sesiones privadas en un pequeño espacio de Coyoacán. Lo que empezó como una respuesta a esa pregunta se convirtió en un enfoque completo de práctica personal. No pretendemos transformar tu vida en tres semanas ni prometemos milagros instantáneos. Lo que sí ofrecemos es acompañamiento genuino en tu proceso, con herramientas que realmente funcionan cuando se practican con constancia.
Tres Principios que Guían Nuestro Trabajo
Después de años de experimentación y cientos de sesiones individuales, hemos identificado los elementos que marcan diferencia real en la práctica personal.
Adaptación Sincera
Cada cuerpo tiene su historia. Trabajamos desde donde estás ahora, no desde donde crees que deberías estar. Las secuencias se ajustan a tus necesidades específicas, respetando límites reales y construyendo progreso gradual.
Ritmo Sostenible
La práctica efectiva no requiere sesiones agotadoras de dos horas. Treinta minutos bien estructurados y consistentes generan más resultados que esfuerzos esporádicos intensos. Diseñamos rutinas que puedes mantener en el tiempo.
Técnica Funcional
Menos filosofía abstracta, más biomecánica aplicada. Entendemos cómo se mueve tu cuerpo y por qué ciertos patrones generan tensión. Te explicamos el razonamiento detrás de cada postura para que practiques con comprensión real.
Cómo Estructuramos tu Proceso de Aprendizaje
Evaluación Funcional Inicial
Sesión de 90 minutos donde evaluamos movilidad, patrones de movimiento y objetivos específicos. No usamos cuestionarios genéricos. Observamos cómo te mueves realmente y conversamos sobre tu contexto de vida.
Diseño de Secuencia Personal
Creamos tu programa en función de la evaluación. Esto incluye secuencias principales, variaciones para días de baja energía y progresiones para cuando estés listo. Todo documentado en formato visual que puedes consultar.
Ciclo de Práctica Supervisada
Ocho semanas de sesiones semanales donde refinamos técnica, ajustamos intensidad y resolvemos dudas. El objetivo es que desarrolles autonomía real, no dependencia del instructor.
Seguimiento Mensual Opcional
Después del ciclo inicial, muchos clientes optan por sesiones mensuales de ajuste. Revisamos cómo ha evolucionado tu práctica y modificamos lo necesario según cambios en tu rutina o necesidades.
Paloma Estrada
Directora de Práctica Integral
Me formé inicialmente como fisioterapeuta en la UNAM, lo que me dio una base sólida en anatomía funcional. Después de algunos años trabajando en rehabilitación deportiva, descubrí que el yoga ofrecía herramientas complementarias valiosas para el manejo del dolor crónico.
Completé mi certificación de instructora en 2013 y desde entonces he trabajado exclusivamente con práctica personalizada. Me especialicé en técnicas de respiración terapéutica y movilidad articular durante una formación de dos años en Montreal que terminé en 2019.
Lo que más disfruto es diseñar secuencias que funcionan para personas que piensan que el yoga "no es para ellos". Trabajar con cuerpos reales, con limitaciones reales, me parece más interesante que las posturas perfectas de Instagram.
Algunos Datos sobre Nuestra Trayectoria
Estos números representan el trabajo acumulado desde 2018. No garantizan resultados individuales, pero muestran el alcance de nuestra experiencia práctica con diferentes tipos de personas y objetivos.
Clientes Atendidos
Desde profesionales con agendas complicadas hasta personas mayores recuperándose de cirugías.
Horas de Sesiones Privadas
Cada sesión representa aprendizaje sobre cómo adaptar técnicas a necesidades individuales.
De Práctica Continua
Tiempo suficiente para ver qué enfoques generan resultados sostenibles a largo plazo.
¿Te Gustaría Conocer Nuestro Espacio?
Ofrecemos una sesión introductoria sin costo donde conversamos sobre tus objetivos y te mostramos cómo trabajamos. Es una oportunidad para hacer preguntas y decidir si nuestro enfoque tiene sentido para ti. No hay compromiso ni presión de inscripción.
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